10月8日是第22个“全国高血压日”。记者从自治区疾控中心获悉，今年的宣传主题是“18岁以上知晓血压”，以促进18岁及以上成人定期自我监测血压为重点，开展高血压防治健康教育和科普宣传，控制高血压危险因素。

　　疾控专家表示，关于高血压，这些事要早知道：

　　高血压诊断标准

　　医生表示，在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。

　　医生提倡，使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。

　　自治区疾控中心建议，18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化。对于超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120-139/80-89mmHg），应该经常测量血压。

　　对于高血压患者，则建议在家庭开展自测血压和自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。

　　高血压的危害

　　高血压是最常见的慢性病之一，据了解，目前全国现有高血压患者2.7亿。

　　“高血压本身并不可怕，可怕的是，它往往伴随着中风、心脏病、肾脏病等各种急、慢性并发症。”宁夏医科大学总医院心脑血管病医院心内科医生表示，高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素，我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。如果能有健康意识，早期发现，早期治疗，可明显减少或延缓并发症的发生。

　　高血压的预防

　　医生表示，预防高血压的秘诀在于，保持健康的生活习惯。首先，要坚持运动。经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。

　　其次，要健康饮食。限制食盐摄入，高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克；另一方面要减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果；此外，要少吃快餐，尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

　　高血压的治疗

　　绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。医生表示，降压治疗的血压目标为：一般高血压患者，血压应降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下；80岁以上患者应降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。

　　然而，很多高血压患者即使知道了自己有高血压，也没有治疗。

　　专家表示，对于高血压患者，下面这5个要点要牢记：

　　第一，生活方式改善是所有治疗的基础，即使吃了降压药也要坚持良好的生活方式。

　　第二，高血压治疗的根本目的是降低血压，从而减少高血压对器官的损害，降低心脑血管事件的发生。

　　第三，降压药物服用的原则是：小剂量开始，尽量应用长效药物，维持24小时血压稳定。

　　第四，高血压的药物治疗是“控制”血压，不是“治愈”高血压。

　　第五，高血压患者常常合并有肥胖、高血糖、高血脂、高尿酸血症等多个代谢异常，这些都是最终发生心脑血管事件的危险因素。

　　“每个人是自己健康的第一责任人。对于高血压患者而言，要明白这是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。”该专家说。（木杉）